Sokan gondoskodnak a szervezetük helyes működéséről úgy, hogy bizonyos táplálék kiegészítő tablettákat vesznek magukhoz. Igen, valóban fontos például extra mennyiségű c vitamint magunkhoz vennünk. Nagyon egyszerű, csak bedobod a tablettát, iszol rá vizet azt szevasz. Sok fajta kiszerelésben megtalálható, jellemző 0.5g és 1g kiszerelésű, bár ez kicsit fura(vagy nem annyira?), mert RDA szerint 60mg elég. (RDA = javasolt napi bevitel)
A tabletták
Ezek a tabletták nem vegytisztán tartalmazzák az ígért anyagot, így mérgeket juttatsz a szervezetedbe. Én kiskoromban azt hittem, hogy növényekből vonják ki ezeket az anyagokat, majd besűrítik egy tablettába. Nyilván lehet így is, de nem annyira gazdaságos a cégek számára. C-vitamint például nem paprikából vagy csipkebogyóból vonják ki, hanem vegyileg állítják elő. Azt mondják, az így készült aszkorbinsav kb 50%-ban hasznosul, de szerintem még annál is kisebb mértékben, már ha egyáltalán hasznosul. Én lehetőleg mindig elkerülöm a gyógyszereket, tablettákat, mert a gyógyszeripar nem olyan viselkedési formát mutat, hogy meg tudja benne bízni. Ez az egyik ilyen eset a sok közül.
Természetes út
Abszurd, de sokak számára ez bonyolult, időigényes... Nincs idő megenni 1 db paprikát, majd inni rá egy pohár vizet, de minden este meg kell nézni a kamu beszélgetős műsorokat a tv-ben, vagy fikablogokat olvasni, stb. 1 Paprika 300-400mg természetes C vitamint tartalmaz. Véleményem szerint ez a vitamin a legfontosabb az emberi szervezet számára.
C-vitamin segítségével elkerülhető a fogínysorvadás, hajhullás, emésztési zavarok, valamint a köröm és a haj szép lesz tőle, erősíti az immunrendszert, és a vas c-vitamin mellett sokkal könnyebben szívódik fel.
Vas hiány kihatással van a légzőszervi funkciókra, és vérszegénységet okoz. Vérszegénység esetén az ember minden téren kisebb teljesítményt tud nyújtani.
